De kleine hemelse kringloop meditatie.
Oefening uit het boek “De Tao van Gezondheid” door Conny Coppen. Op 10 juli 2018 geeft Desiree Bourgonje hierover een workshop-dag met thema: Vitaliteit- stabiliteit. Zie agenda.

De kleine hemelse kringloop meditatie is nog een manier om met de wondermeridianen te werken. In deze meditatie oefen je jezelf er in om de twee belangrijkste en bekendste wondermeridianen – de Du Mo en de Ren Mo (gouverneur en conceptievat) – met elkaar te verbinden en ze goed te laten doorstromen.

In de leer van zowel de Healing Tao, de Chi Kung en Tai Chi als ook de acupunctuur wordt de kringloop meditatie van groot belang geacht voor de gezondheid.

Deze oefening brengt de basale yin en yang in evenwicht. Wanneer je hem regelmatig doet, ontstaat er een constante stroom van genezende en uitgebalanceerde energie in je lichaam.

  • De hoeveelheid energie vermeerdert.
  • Het gevoel wordt meer ontwikkeld.

Het opwekken van de chi en het laten stromen door de kanalen vergt wel oefening en tijd. De meeste mensen hebben namelijk blokkades in die kanalen zitten, waardoor de stroom wordt belemmerd. Als gevolg kan het gebeuren dat je de blokkades in lichaam of geest bewust gaat voelen. Dat kan vervelend zijn, maar stelt je wel in staat om ze versneld op te lossen.

Door training en oefening, leer je de geest te concentreren op een aantal cruciale plekken in het lichaam.

Als dat lukt kun je de energie gaan voelen. Vaak voel je dit als warmte of tintelen. Als je niets bijzonders voelt is dat niet erg, want dit proces kan soms ook onbewust verlopen: mensen die geen energie voelen ondervinden vaak toch de resultaten, zoals een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Als je de energie wel voelt en je voelt dat die ergens heen gaat, kun je deze volgen met je geest. Vaak stopt de stroom wanneer er een blokkade zit. Door daar met je aandacht te blijven kun je zo’n blokkade oplossen. Daarbij is het belangrijk om eventuele gevoelens en beelden toe te laten, zowel geestelijk als lichamelijk.

Als er emoties opkomen, heet ze dan welkom en geef er – zo nodig – uiting aan.

Als er beelden komen, kijk daar dan naar en laat ze aan je oog voorbij trekken.

Zie deze verschijnselen als vastzittende energie – gevoelens- die naar boven komen. Als optrekkende mist, waar een poosje de zon (gewaarzijn zonder oordeel) op moet schijnen. De ‘mist’ trekt dan vanzelf op en de ‘kou’ verdwijnt.

Deze gedachten en gevoelens zijn niet jouw ware zelf; het zijn producten uit je verleden die nu mogen worden losgelaten. Daartoe komen ze eerst naar de oppervlakte.

Vind het dus o.k. dat deze gevoelens er zijn. Hecht er niet aan, maar ga gewoon door met energie stromen en ademen.

Tijdens een Healing Tao training kun je deze oefeningen ook onder begeleiding leren. Je zult deze dan uitgebreider en meer stap voor stap leren dan ik hier kan beschrijven.

 

Kleine hemelse kringloop. De oefening.

Ontspan lichaam en geest.
Leg je tong tegen je gehemelte, net achter de voortanden, breng een glimlach op je gezicht en richt je ogen met een vriendelijke blik naar binnen.
Adem nu door de neus in.
Voel de lucht via de longen richting de buik gaan. Volg de energie met je innerlijke blik, terwijl je je voorstelt dat deze door gaat naar het seksuele centrum en het perineum.
Bij het uitademen stel je je voor dat de lucht en de energie langs de rug omhoog gaat naar de kruin en dan door naar het punt tussen de wenkbrauwen, het keelcentrum, het hart, de solar plexus (zonnevlecht gebied, ter hoogte van de maag, onder het borstbeen) en weer eindigt bij de navel.

De energie heeft zo een volledige kringloop, volbracht

Het beste is, als je jezelf er eerst in oefent om alle afzonderlijke energiepunten te activeren door middel van je gewaarzijn en je adem.

Richt je aandacht daartoe achtereenvolgens op de volgende gebieden, en stel je voor dat je door deze plekken heen energie inademt.

Doe dit net zo lang tot je er een warm of tintelend gevoel in krijgt:

  • Het gebied net boven je schaambeen
  • Het perineum (midden van de bekkenbodem)
  • Het staartbeentje
  • Het Ming-men punt (onderrug, ter hoogte van de navel)
  • De 11e borstwervel (ongeveer achter de maag),
  • 7e nekwervel (begin van de nek) en het Jadekussen(ter hoogte van de laatste nekwervel en de atlas)
  • De kruin, bovenste punt van je hoofd
  • Anja centrum op je voorhoofd tussen de wenkbrauwen
  • Het punt tussen de neus en de bovenlip
  • Keelgebied
  • Maag gebied en dan weer terug naar de navel.

Wanneer je vertrouwd geraakt bent met het activeren van de afzonderlijke energie-gebieden, zal je de hemelse kringloop nog succesvoller kunnen doen.

Om het conceptievat en het gouverneursvat te openen, kun je aanvullend ook de punten activeren die bij de wondermeridianen beschreven staan.

Afronden. Energie verzamelen in de buik

Wanneer je de hemelse kringloop afgerond hebt, verzamel je de energie in de buik. Dit is belangrijk.

Dit doe je door over de buik te wrijven. Begin klein, rondom de navel. Daarna steeds groter.

Keer dan de richting om.

Mannen

36x met de klok mee van binnen naar buiten.

24x tegen de klok in van buiten naar binnen.

Vrouwen

36x tegen de klok in van buiten naar binnen. Daarna

24x met de klok mee van binnen naar buiten.

Toevoeging van Desiree Bourgonje Healing Tao instructrice uit Zeeland:
EFFECT VAN DE OEFENINGEN

  • Mogelijke blokkades kunnen door het doen van de Kringloop verdwijnen.
  • Alles in ons wordt meer gevoed.
  • Je afweersysteem wordt sterker.
  • Je kunt je soepeler gaan bewegen en je krijgt meer uithoudingsvermogen.
  • De energie ‘masseert’ de organen en herstelt aangetast weefsel.
  • Als je de Kringloop regelmatig beoefent, kun je merken dat je minder energie kwijt raakt.
  • De energiehuishouding wordt heel efficiënt en zo kost het leven minder van je kracht.
  • Je gaat je vitaler gaat voelen en krijgt meer levenslust.

Als het smaakt naar meer, komt Desiree nog een paar dagen met thema’s zoals:
– Bekkenbodem/ Tao Yin/ Psoas ( spier van de ziel)
– Yzeren hemd Chi Kung
– Warmen van de stoof.