Mindfulness en diepe ontspanning door Autogene training

Autogene training wordt wel de yoga van het westen genoemd. Het is ontworpen voor de westerse mens. Met autogene training leer je stap voor stap op een eenvoudige en gestructureerde manier om je lichaam en geest te ontspannen. Je programmeert die ontspannen toestand in door middel van zinnen die je steeds herhaalt. Het effect is dat je lichaam op den duur ‘op commando’ ontspant. Je kunt het altijd en overal inzetten. Autogene training kan ook worden ingezet om gericht nieuwe reactiepatronen te programmeren. Zo kun je je lichaam trainen om gezonder om te gaan met bepaalde situaties (zoals examenstress, je lastige schoonmoeder of de verleiding van een sigaret). Een prettige en zeer effectieve manier om jezelf te ondersteunen. Met autogene training zijn met name hele goede resultaten met

  • functionele hartklachten,
  • hoge bloeddruk,
  • examenvrees,
  • verslavingen,
  • angst stoornissen,
  • neuroses en
  • vegetatieve dystonie.

Deze cursus kan gegeven worden: